jesli kierujesz się w stronę ideału to potrzebne by Ci było nie tylko białko serwatkowe (idealne rano i po treningu) ale i białko mieszankowe np. Hitec Protein - w ciągu dnia i na noc. Lecz jak mówię to byłby prawie ideał...w normalnych warunkach uważam ,że stosowanie samej serwatki jest wystarczająym rozwiązaniem. Pozdrawiam Wasz don Zwierz [...]
-jest szansa tymbardziej jezeli miałes przerwe w treningu -najwazniejsze to zadbaj o diete -kreatyne zostaw na pozniej a nie od razu jak powracasz do treeningow -hmb wogole nie kupuj -co mozesz narazie kupic- białko,carobo ewentualnie gajner Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym [...]
zwierz nie fajne białko tylko dobre ja biorę tylko WPC - po treningu i wieczorem - więcej mi nie trzeba Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
jeżeli ćwiczysz juz jakiś czas i masz większe doświadczenie to zestaw drugi ew. 2*MASS XXL + białko (mieszankę,WPC) zamiast profi whey Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich [...]
ekipa: w dni beztreningowe mozna brac 5g a nie 10g. Przy 3 treningach tygodniowo wystarczyłoby wtedy tej kreatyny na ponad 30 dni. patriot: zapowiada sie ciekawa dyskusja ... pisząc o hmb miałem na myśli gubienie tkanki tłuszczowej. Jak powszechnie ustalono do redukcji tkanki tłuszczowej przyczynia sie dieta ze zmniejszonym spozyciem kalorii. [...]
[...] lub pojedynczych aminokwasow. Jezeli jest malo jednego lub kilku aminokwasow egzogennych automatycznie zmniejsza sie dostepnosc biologiczna bialka... hmm jesli chodzi o bialko serwatki to mleko(a raczej kazeina ktora nie ma idealnego profilu aminokwasowego) raczej nie podwyzszy jej dostepnosci biologicznej, poniewaz serwatka zawiera [...]
ty ale czekaj ja teraaz chce diete dokończyc ... i tak neiweim czy powinienem zwiekszyc ilosc kcal czy tyle styknie ? i puzniej jak co policzyc ile białka tłuszczuw i węglowodanów bo widziałem jedna diete ale ona była redukcyjna ... bo w tej redukcyjnej było 2g x 60 kg = 120 g / dobe 120g x 4 kcal = 480 kcal i tak dalej tłuszcze i węglowodany [...]
Strongbart więc radzisz żeby w dzień nietreningowy w szkole,a treningowy to tak jak napisałem czyli 30 minut po śniadaniu? Wafel:ja mówiłem już wszystko ,ale i tak sie nie da przekonać,mówią że to jest sztuczne białko i węglowodany i nie moge,i że wszystko mam w pożywieniu i wystarczy,ja mówiłem że to mało itd. itp...... ale h.u.j tam [...]
siema :) kupilem kreatyne ,glutamine i mam troche bialka 1.5 marixa i pare kilo gainerow z 20% iloscia bialka che jeszcze kupic D-riboze(tego matrixa wole zachowac na pozniej i wykorzystac wegle) . Nie wiem zbytnio jak to polonczyc jak brac to krete czy rano i po treningu a jak po treningu to z glutamina czy nie i po jakim czasie moge zaczac jesc [...]
no wiesz jezeli ty robisz cykle z bialka to wybacz ale... ja spozywam bialko dzien w dzien przez caly rok, bo jak inaczej mam budowac mase... a co do tego z czym lacze kreatyne, to biore ja co 3-4miesiace i dolaczam ja do takich supli jak np. BCAA, Glutamina, wit. NOW i oczywiscie bialko...teraz jeszcze do tego biore TT, ZMA , Tauryne...jakie [...]
kreatyna z rana na czczo (lub ok 30 min przed treningiem) 5gr i bezposrednio po rowniez 5gr glutamina 5gr z rana naczczo i bezposrednio po trningu gajner ok.50 gr miedzy piwerszym a 2 sniadaniem i 30 min po treningu białko 30 gr ok 45 min po treningu d-rybosy nie kupuj Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy [...]
jak juz wspominano wcześnie najlepszym rozwiazaniem narazie bedzie zadbanie o dobrą diete i możesz kupić jakieś białko albo l-glutamine Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
moim zdaniem lepiej jest serwatke po treningu i od samego rana, natomiast przed snem bialko z jaj-bo sie dlugo rozklada, serwatka natomiast szybko sie wchlania, a chodzi chyba o to aby byc jak najdluzej chroniony w nocy przed rozpadem miesni zawsze pomyśl 2 razy
Chodze na siłownie jakies 3 miechy , od 2 biore kreatynę z serwatką (dają calkiem niezłe efekty...). Mam pytanko: w przerwach od kreatyny powinienem odstawic też białko-dać odpocząć organizmowi czy dokupić cos jeszcze i brac zamiast kreatyny ?
białko powiniens spozywac zawsze w ilosci 1,8-2,2gr.km masy ciała a co do kreatyny-to zdecydowałes sie na nia z byt wczesnie Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do [...]
Niezbyt dobrze postopiłes bo od 3 miechów na siłce i 2 juz bieżesz kreatyne ale jak juz to trudno;białka nie odstawiaj białko możesz cały czas a nie cyklicznie tak jak kreatyne i teraz zrub jak najdłuższą przerwe z kreatyną Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
[...] czegos na czczo. Powiedzialam, ze tak. Dorobilam sie kuracji miesiecznej za prawie 500zl, ale do tej pory mam spokoj i stoja dwa podla fatburnera na pamiatke. Chcialabm brac bialko serwatkowe-proszek i sie boje. Mysle, ze koniecznie powinienes isc do dobrego gastrologa.Opowiedziec o swoich doswiadczeniach. Odezwij sie co powiedzial. Powodzenia [...]
niechodzi o odżywki moi drodzy tylko o większe ilości białka w diecie. Po pierwsze białko przyśpiesza metabolizm i wszystkie reakcje w organizmie przybieraj na sile ( te zapalne również) po drugie rozkład białka wiąże sie z powstanie dużej ilości toksyn które anim je nerki wywalą z krwi pogarszają stan naszej skóry. Jedyna rada nie szarżować z [...]
[...] ? bona biloe cztam sobie ksiazke i napisali : "mutacje zmieniają funkcjonowanie genów: mogą one wytwarzać nadmierną ilośc aktywnego białka lub tez na odwrót - wytwarzac nieaktynew bialko " (mowa o nowotworach) .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna
kowcy odkryli cząsteczkę, PRIMA-1, która przywraca aktywność zmutowanego białka p53, który ma działanie antynowotworowe - donosi najnowszy numer "Nature Medicine". Białko p53 jest najlepiej poznanym supresorem nowotworów. Aktywne białko hamuje rozwój nowotworów poprzez wywoływanie procesu programowanej śmierci komórki, czyli apoptozy. [...]
Dla 16 latkow
